• Похудение водой

  •  

Вода – это основа всего живого. Разве что в камне нет ее. Хотя в сказках добры молодцы проходили испытания, пытаясь выжать воду из глыбы. Получалось ли у них или нет, неизвестно. А вот похудеть с помощью воды можно, выбрав наиболее оптимальную для себя диету.

Трудно переоценить роль воды для функционирования организма человека. О том, что человек более чем на 86% состоит из воды, знает едва ли каждый. Это и внутриклеточная жидкость, и плазма крови.

Вода даже без добавок содержит в себе органические и неорганические вещества, необходимые нам. Кроме того она является транспортным средством для кислорода, токсинов, питательных веществ, шлаков. Одни она разносит по клеточкам, другие выводит из организма.image

Считается, что взрослому человеку нужно потреблять в сутки от 2,5 литров воды. Откуда взялась такая цифра? Давайте подсчитаем ее примерный расход:

1,5 литра выводится с мочой; около 0,5 литра выходит вместе с потом. Причем не только летом, но и холодной зимой; легкие за сутки выводят примерно 400 мл воды; еще 100 мл выводится с калом.

Естественно, эти потери нужно восполнять. Если воды пить мало, есть риск образования камней в почках, песка в мочеполовых путях, закупорки потовыводящих желез и даже нарушения стула, повышения глюкозы в крови. Становится понятным, почему без воды более 5 суток человек не может протянуть. И не пробуйте, это смертельно.

Обильное питье рекомендовано:

при повышенной температуре, аритмии, любых заболеваниях в острой форме; при приливах крови и желудку, сердцу, печени; при образовании мочевой кислоты, синтезирующейся при суставных заболеваниях; при сбоях в кровообращении; и, конечно же, для улучшения метаболизма и вывода шлаков.

Также диетологи советуют пить много воды для похудения. Особенно, если это дополняется физическими нагрузками. В данном варианте вода действует, как энергетический и некалорийный напиток. Существуют даже водные диеты. Их и рассмотрим.

Похудение с помощью воды возможно разными способами. По принципу их действия их два.

Вода помогает похудеть! Существуют различные виды диет, основанных на воде. Это напиток Сасси, лимонная вода, вода с имбирем, только вода, минеральная вода, соленая вода. Есть жесткие и мягкие диеты. Все они описаны на нашем ресурсе и имеют разносторонние отзывы.

Можно похудеть от воды, принимая ее внутрь и сочетая с внешним воздействием, чтобы улучшить результат. К внешним воздействиям можно отнести душ Шарко, бани, сауны, Хамам и прочие обогревающие и очищающие процедуры, водный массаж, аквааэробику, плавание, различные ванны, как то горчичная, коралловая, скипидарная, обертывания и прочие виды. А еще если пить воду, можно похудеть значительно больше.

Проведем краткий анализ некоторых популярных диет на воде, отзывы которых свидетельствуют об их эффективности.

Какую воду пить для похудения, зависит от личного предпочтения переносимости тех или иных компонентов, добавляемых в воду для пущей эффективности. Благо, вариантов диет с помощью воды предостаточно.image

Весьма эффективно сочетание хлеба и воды для похудения. Смысл состоит в том, что нужно выпивать от 8 до 10 стаканов негазированной воды в сутки и при этом съедать хлеб.

Хлеб подходит ржаной, с отрубями, диетические хлебцы, за день можно 8-10 кусочков хлеба для женщин, 12-16 – для мужчин. Диета щадящая, поскольку можно включать в рацион некалорийные продукты, такие как баклажаны, тунец, сыр тофу, лосось, авокадо, нежирный майонез и творог, овощи, семгу, зелень, куриную грудку без шкурки. Разумеется, все продукты должны быть либо натуральными, то есть сырыми, либо отварными на пару, запеченными в духовом шкафу.

Важное правило: если в водной диете в меню входят продукты, одновременно сокращаем количество кусочков хлеба. Пьем чистую воду, а на ночь стакан натурального, без добавок йогурта или обезжиренного кефира.

Худеть с помощью воды на такой диете можно недели 2, подстроив рацион под себя. Потеря веса составит 8-10 кг за две недели.

Существует водная диета на 7 дней. Преимущество ее заключается в том, что нет нужды ломать себя, полностью менять рацион питания.

Итак, диета на воде 7 дней предполагает отказ от фаст-фудов, жареного, сладкого, жирного и мучного, снижение потребления соли в блюдах и сахара в чае или кофе. Воду пить следует, придерживаясь графика:

за полчаса до еды выпиваем стакан теплой, чистой воды; во время еды и еще два часа после нее пить нельзя. После еще один стакан; утром натощак выпиваем не один, а, два стакана воды, желательно теплой.

Допускаются перекусы, но, чтобы польза воды для похудения была явной, даже стакан кефира или яблочко считается едой, значит, воду пьем и до, и после перекуса.

Этот вариант можно использовать, как очищение организма и переходный период к более строгой диете. Ведь похудеть на ней можно за неделю всего на пару килограмм.

Второй вариант недельной диеты с водой более эффективен. Здесь можно избавиться от 5-7 килограмм лишнего веса.

Основу составляет 1,5 литра воды за день и овощные, фруктовые соки, бульоны, обезжиренные молочные продукты. Предлагаем вам для этой водной диеты меню на неделю.image

День на кефире или молоке. День на соках. День на бульоне. День чайный. День на компоте из сухофруктов. День на киселе. День на соках.

Важно, чтобы бульоны были овощными, с минимальным содержанием соли, а соки, компоты, кисели и чай были несладкими. Компоты можно варить из сухофруктов. В их природной сладости сохраняется при варке больше, чем у свежих фруктов и ягод.

Диета на воде на 3 дня несколько иная. Но основные правила те же.

Утром стакан чистой воды (можно добавить лимон). Завтрак через полчаса. Пьем только спустя 2 часа. Перекусы – это тоже еда.

Добавляем еще один пункт – теплую воду с медом на ночь перед сном.

Приводим меню для водной диеты. Отзывы похудевших убедительны – меню разнообразное, поэтому выдержать ее не сложно.

image

На завтрак отварное яйцо, по 2 слайса твердого сыр и кусочка ржаного хлеба. В качестве перекуса едим пару штук слив, 1 грушу. На обед салатик из огурчиков, зелени, томатов и брынзы, небольшой кусочек отварной грудки, хлеб (1 кусочек). Пару персиков на полдник. Для вечерней трапезы тушим овощи и отвариваем кусок говядины нежирной. Перекус: нежирный творог с ягодами или/и фруктами. Заправляем натуральным йогуртом.

Третий день

На завтрак зеленые салат, 2 кусочка филе курицы, кусок хлеба и зеленый чай. В качестве перекуса едим пару штук слив. На обед суп из овощей с кусочком говядины без жира, ломтик хлеба. Парочку груш на полдник. Для вечерней трапезы отвариваем на пару рыбную котлетку, свежие или паровые овощи, хлеб. Перекус: нежирный творог с ягодами или/и фруктами. Заправляем натуральным йогуртом.

Вот так. Можно кушать и пить воду для похудения. Пусть результат не будет ошеломляющим, но все идет к этому.

10-ти дневная диета на воде

10-ти дневная водная диета дает невероятные результаты. Потеря веса составит до 10 кг. Отличная возможность поправить свою фигуру за короткий срок, не так ли? Главное, соблюдать условия.

Данная водная диета относится к недорогим. Приводим меню:

Нужно выпить за весь день 2 литра минеральной, но не газированной воды. Количество порций – до 8. Кушать ничего нельзя.

За 4-6 заходов выпить литр 3% молока. За ужином разрешается скушать яблочко. Но зеленое. Натрите его на терке – так вкуснее.

Повторяем меню первого дня – пьем только воду. Объем около 2-х литров.

Наслаждаемся салатом из нашинкованной морковки и белокочанной капусты, заправленным оливковым маслом. Объем салата не должен превышать 0,7 кг. Съесть весь объем салата за три подхода. Не забываем пить воду. Можно чай не сладкий и не крепкий.

Повторяем меню второго дня – литр молока с жирностью 3%.

Даем послабление диете на воде на 10 дней. Наедаемся. За завтраком выпиваем чашечку чая и кушаем яйцо. В 12 часов варим овощной бульон, процеживаем и выпиваем его. В обед съедаем 100 говядины отварной с консервированным зеленым горошком. Не ужинаем, но каждые три часа едим по зеленому яблоку.

Пища на день: 100 г постного творога и литр обезжиренного кефира. Вечером можно несладкий чай.image

Балуем себя блюдами из 6-ого дня водной диеты. Отзывы показывают, что такое меню достаточно сытное.

Как и в 7 день, пьем кефир и кушаем творог.

Снова наедаемся, как и в 6-й день диеты.

Выходим из диеты не резко, а плавно, постепенно расширяя список потребляемых продуктов: ржаной хлеб, супы на овощах, овощные салаты.

Польза воды для похудения при этом способе в том, что вода сначала очищает организм, а потом по чистым путям разносит полезные вещество. Здесь есть и витамины, и кальций, и животный белок. Организм вряд ли будет против такого очищения.

Существует еще жесткая диета – голодание на воде. Отзывы врачей и тех, кто уже попробовал, не всегда положительные. Это стресс для организма. Но периодически можно ее практиковать. Врачи советуют делать это под их присмотром и в оптимальных условиях, чтобы не сорваться и не хлопнуться в обморок.

Такое голодание – это абсолютный отказ от продуктов. Даже чай и кофе пить нельзя, лишь воду. Есть три способа голодания:

Однодневное. Его выдержать легче всего. За день нужно выпить 2-4 литра чистой воды. Многие рекомендуют давать раз в неделю такую встряску организму. В результате он очистится и начнется плавное снижение веса. Но этот способ больше направлен на улучшение здоровье и общее омоложение. Но разве это плохо? Недельное. Это уже сложнее. Первые дня будет ощущаться слабость, тошнота и даже головокружение. Затем станет легче. Рекомендуем приурочить этот способ к началу отпуска или к длительным выходным, потому что на работе будет сложно сосредоточиться. Перед диетой нужно есть клетчатку, не кушать мясо, яйцо, творог, сыры, молоко. После окончания диеты пить сначала соки, затем натертые овощи с фруктами. Далее постепенно добавлять другие продукты. Трехнедельное. Чтобы перейти на такое голодание, нужно пройти сначала однодневное, потом попрактиковаться в недельном голодании. Нужно подготовиться – сделать вечером клизму, отказаться от ужина, в первый день выпить слабительное. Выходим постепенно. Соки разбавляем водой (1 к 2). Разовая доза – стакан. Постепенно увеличиваем насыщенность сока. Через две недели после окончания диеты уже можно питаться нормально.

Если вас интересует, как похудеть на воде быстро, начните с однодневной водной голодовки, а затем примените другую диету, менее строгую и содержащую продукты с клетчаткой, витаминами, кальцием.

Лечебное голодание практикует Брэгг, Малахов, Шелтон, Николаев.

Многим нравится такой способ похудения, как диета на воде Сасси. Хороша она тем, что можно в продуктах себя практически не ограничивать. Но продукты должны быть здоровыми. Никаких жареных котлет, стейков, картошки. О том, как подготовиться к диете и как ее придерживаться, читайте на сайте. Пить воду Сасси нужно до 3 и 4 литров ежедневно (как вход), не менее 2-х литров (во время диеты).

Сасси – действенная вода для похудения. Рецепт перед вами.

В воду Сасси входит 2 литра воды, 1 мелко нарезанный лимончик, 1 нарезанный мелкими кубиками или измельченный средний огурчик, столовая ложка натертого корня имбиря, мята.

Все смешиваем и ставим на ночь в холодильник, прикрыв крышкой. Выпиваем кувшин напитка за день. На следующий день готовим новый.

Помогает ли вода похудеть? В большинстве случаев да. Противопоказаниями могут являться диабет, сердечные болезни, острые почечные заболевание, беременность и, конечно, кормление грудью.

От воды худеют или толстеют, спрашивают многие. Точно, худеют, если придерживаются определенных правил. Но они не сложные.

Сколько пить воды, чтобы похудеть? Все зависит от человека и его образа жизни. Объем воды в сутки не должен быть меньше 2 литров. Меньшее количество попросту не сможет вывести шлаки и доставить кислород в каждую вашу клеточку. Больше можно.image

Если в диету входят другие продукты, за 20-30 минут перед едой обязательно нужно выпивать стакан воды. Как вода помогает худеть? Аппетит приглушается, и вы насытитесь той пищей, которая находится в тарелке.

Температура воды должна быть комнатной, даже теплой. Холодная вода заставит желудок и кишечник замереть и не полностью переработать пищу.

Вот именно из-за температуры некоторые утверждают, что поправляются даже от воды.

В качестве неалкогольного аперитива в ресторанах предлагают кофе или чай. Таким образом хитрые рестораторы стимулируют выработку у вас желудочного сока. В результате вы закажите и съедите больше. Будьте хитрее, попросите стакан воды. Не холодной!

Покупайте и храните воду в стеклянных бутылках. Пластик – синтетика. В нем содержится бисфенол, вредный для сердца и половой системы. Если бутылка нагревается, вещество попадает в воду. А оно вам надо?

Худение на воде зависит и от самой воды. Пить нужно негазированную воду. В газировке есть углекислый газ. Вкупе с диетой он вызывает газы, вздутие живота, отрыжку и даже камни в почках.

Чистый вкус воды вам не нравится? Выдавите в нее сок любого цитрусового фрукты, будь то лимон, апельсин или лайм. Готовые соки старайтесь не употреблять – в них сахар. Ну, или хотя бы разбавьте его водой.

Как пить воду, чтобы похудеть? Не залпом и не морщась, а мелкими глотками. Получайте удовольствие от водички, почувствуйте, как она разливается живительной влагой по организму. Эмоциональную составляющую еще никто не отменял.

Вдохновились? Тогда вперед! Худеем на воде. Отзывы оставляйте.

24 марта 2015 2229

Известно, что основную часть нашего организма составляет вода.

Она принимает участие в многочисленных внутренних процессах.

image

Поэтому неудивителен тот факт, что с помощью чистой воды можно худеть и убирать лишние килограммы.

Водная диета основана на очищении организма, ускорении обмена и притуплении голода.

Не нужно знать все детали процесса, так как основным является соблюдение частоты и последовательности приема воды.

Основное правило похудения на воде – это прием качественной жидкости, которая благотворно действует на организм.

Даже одного дня разгрузки хватит для достижения начальных результатов.

Лучше использовать очищенную и некипяченую воду, прошедшую специальную обработку.

Можно использовать специальные активаторы, чтобы структура молекул жидкости стала упорядоченной, схожей с клеточной.

К основным принципам такой диеты относятся:

потребление только качественной воды, прошедшей очистку; постепенное ограничение продуктов питания (вначале нужно исключить самые вредные, добавляя постепенно овощи и фрукты, в дальнейшем жидкость можно пить в течение суток); одного разгрузочного дня будет достаточно; выходить из диеты нужно постепенно, не принимая пищу в большом количестве; можно сочетать постные продукты; не надо изнурять свой организм водой, если диету сложно соблюдать (это не принесет положительных результатов и может стать причиной упадка настроения и стресса); на ней одной нельзя сидеть более 3 дней, особенно при напряженном ритме жизни.

Начинать программу лучше летом, когда отсутствует сильная нагрузка на организм и вода легче усваивается.

Желательно пить жидкость понемногу, небольшими глотками за 30 минут до еды или через 1,5 часа.

Если пить во время еды, то замедлится пищеварение и будут накапливаться килограммы.

Если употреблять больше двух стаканов жидкости сразу, то может произойти растяжение желудка.

Поэтому начальный суточный объем должен составлять 0,5 литра.

Более эффективные результаты можно получить в сочетании с зарядкой, спортивными занятиями, постоянными движениями.

Также необходимо сократить употребление жирных и мучных продуктов.

Идеальным вариантом является родниковая вода.

Альтернативой ей может стать талая вода, приготовленная из водопроводной.

Предварительно набранную жидкость настаивают 24 часа и помещают в морозилку, спустя 40 минут удаляется верхний слой льда и емкость остается в холодильнике 8-10 часов.

Напиток нужно оттаивать не до конца, чтобы не использовать темный слой льда.

Некоторое время структура кристаллов в талом виде сохраняется, что способствует активизации клеток организма.

При диете можно использовать минеральную негазированную воду.

Но ее нужно принимать не более 30 дней, чтобы оптимальная концентрация минералов не превысила норму.

Нельзя принимать холодную жидкость, иначе это замедлит процесс метаболизма.

image

Для тех, у кого нет возможности для постоянных голодовок, подойдет мягкая диета.

Основным ее правилом является употребление чистой воды в максимальных количествах в течение всего дня.

При этом можно не менять рацион питания.

Необходимо выпивать по стакану напитка утром натощак и вечером перед сном.

Согласно отзывам, даже при таком варианте похудения с помощью воды, выпивая от 2 литров в течение 24 часов, можно убрать лишний вес в течение недели.

Для взрослого человека объем потребления жидкости в сутки можно вычислить из расчета 30 мл на 1 килограмм веса.

Больше нормы принимать не надо, так как это может привести к вымыванию полезных веществ.

Пить нельзя сразу после пищи.

Оптимальный интервал, который надо выдержать, равен не менее 2 часов.

За это время еда переварится, не будет чувства тяжести и изжоги в животе.

Очень популярно похудение с использованием соленой воды.

У такой диеты есть четкая схема длительностью 30 дней.

За это время нужно пить много негазированной минеральной воды (около 3 л в день), снизив через 2 недели в рационе калории.

Во многих ситуациях для снижения избыточной массы применяется жидкость с добавлением сока лимона.

Так как кислота сжигает жиры, процесс похудения может ускориться.

Но подобная диета практикуется приемом напитка с дольками лимона, мякоть которого насыщена активными веществами (каротинами, пектинами и фитонцидами).

Такую жидкость можно принимать в горячем и теплом виде.

По мнению специалистов, лимонный напиток следует употреблять натощак ранним утром.

При этом следует ограничить рацион, добавив в него зелень, фрукты и овощи.

Чтобы ускорить процесс похудения, напиток можно пить между употреблением пищи.

Иногда его можно заменять чаем без сахара.

Но такую воду нельзя пить людям с повышенной кислотностью желудка или болезнями пищеварительных органов.

Для здоровых людей рекомендуется жесткая водно-лимонная диета длительностью 10 дней.

За это время следует употреблять только фрукты и овощи.

Но такой способ можно применять раз в три месяца.

Магия – это применение уникальных сил природы для своих целей, поэтому хорошие заговоры на похудение становятся действенными методами в устранении лишних калорий.

Заговор позволяет на подсознательном уровне моделировать поведение, устранять желание дополнительных перекусов, успокаивать нервную систему и оптимизировать работу всего организма.

Сильными средствами для похудения являются заговоры на воду.

С давних времен известно, что она способна запоминать и отдавать информацию, поэтому применялась для приворотов, лечения, привлекательности.

Наиболее популярный заговор следующий: при убывающей луне нужно сказать на стакан воды следующие слова: «Луна на убывание – мне на похудание;  луне красивые рожки – мне стройное тело; словом моим; делом, луна, твоим».

После того, как будут произнесены эти слова, нужно все выпить.

Добавить Комментарий