• Мимические упражнения для кожи и мышц лица

  •  

Фитнес и спорт

Кожа — по сути, самая уязвимая часть человеческого организма. Посудите сами: являясь внешней оболочкой, покрывающей все тело, она постоянно, на протяжении жизни подвергается негативному воздействию окружающей среды. Особенно страдает кожа лица. Между прочим, процесс старения здесь особенно заметен по сравнению с другими зонами тела, не считая, правда, кожу рук. Есть множество косметических средств и косметологических процедур, способных затормозить губительное влияние на телесные покровы неумолимого времени, однако существует вариант более бюджетный. Речь идет о мимической гимнастике для лица.

image

Фото: мимическая гимнастика для лица

Чтобы понять, насколько полезным и эффективным может быть для кожи указанное мероприятие, надо прояснить некоторые особенности лицевой мускулатуры. Оказывается, данная составляющая интересующей нас зоны во многом уникальна по сравнению с прочими разновидностями мышц в человеческом теле.

Дело в том, что мускулатура лица — это единственный тип мышечной ткани, который имеет непосредственную тесную связь с кожей. Она буквально вплетена в телесные покровы и составляет с последними практически единое целое. Кстати, именно из-за этой удивительной особенности на лице и появляются морщины — вследствие пониженного тонуса мимических мышц, постоянного их движения, либо излишнего напряжения данного вида мускулатуры. Также следует добавить, что мимические лицевые мышцы интенсивнее снабжаются кровью и пронизаны нервными волокнами, чем остальные группы мышц. Отсюда можно сделать следующий вывод: признаки старения типа морщин и дряблости кожи лица вполне под силу устранить (или хотя бы уменьшить проявление таковых) мимической гимнастике.

Однако неверно считать, будто данная процедура помогает лишь разгладить кожу. На самом деле у нее есть масса и других превосходных свойств. К ним относятся повышение упругости и эластичности кожи, придание лифтинг-эффекта, тонизирование мышц, возникновение румянца благодаря улучшению микроциркуляции крови в проблемной зоне и самое главное — профилактика старения кожи. Иными словами, мимическую гимнастику можно и нужно делать как женщинам, уже ставшим жертвами заметных возрастных изменений, так и тем, кто пока еще находится на пике молодости и желает максимально продлить это состояние.

Для получения от мимической гимнастики отличных результатов, необходимо строго следовать некоторым рекомендациям.

Обеспечьте перед началом занятия коже своего лица возможность свободно дышать. Для этого снимите макияж и умойтесь прохладной водой. Если у вас достаточно сухая кожа, незадолго до осуществления гимнастики нанесите на нее небольшое количество увлажняющего крема с легкой текстурой. Если выполняемое вами упражнение предполагает проработку конкретного участка лица, не забудьте расслабить все остальные мимические мышцы. Лишнее напряжение им вряд ли пойдет на пользу. Мимическую гимнастику нужно осуществлять, заняв удобное для вашего тела положение — сидя или стоя. При этом избегайте сутулить спину, голова также должна иметь прямую посадку. image Во время гимнастики нужно правильно дышать. Это значит, напрягайте мышцы на выдохе, а на вдохе приведите их в состояние расслабления. Начинайте с простых и легких упражнений низкой интенсивности, усложняя занятие постепенно, без совершения насилия над мимическими мышцами лица. В идеале производите упражнения перед зеркалом. Так вы точно не совершите технических ошибок и быстрее освоите специфические приемы.

Самый важный совет: мимической гимнастикой необходимо заниматься регулярно, желательно — каждый день. И лучше делать это утром, через некоторое время после пробуждения, а также вечером, незадолго до отхода ко сну.

Добавить Комментарий