• Как победить весеннюю депрессию

  •  

как победить весеннюю депрессию

Теплая весна не за горами и совсем скоро зазвенят капели, а столбик термометра неизбежно поползет вверх. И настанет то самое долгожданное время, когда захочется присмотреть место в шкафу для зимней одежды, изменить цвет волос, записаться в бассейн, а может быть сесть на диету, чтобы избавиться от накопленных за зиму килограммов.

Только не всех радуют грядущие перемены. И некоторым кажется, что мир всегда будет серым и унылым. Настроение угнетенное, постоянно хочется спать, работа утомляет, а дома нет ни сил, ни желания чем-либо заниматься. Нет, это не лень, это проявления весенней депрессии.

Уже давно медики выделили отличительные особенности этого заболевания от состояния печали и грустного настроения:

Постоянное чувство тревоги и опустошенности, а также беспокойство и раздражительность. Бессонница, особенно сопровождающаяся ранним пробуждением (возможно наоборот – повышенная сонливость). Явное снижение веса и аппетита (или повышение аппетита и как следствие – набор веса). Чувство усталости и утраты жизненной активности. Стойкое снижение интереса даже к любимым видам деятельности, а также к сексу. Ослабленная концентрация внимания, неумение сосредоточиться, с трудом запоминаются нужные вещи и принимаются решения. Выраженные болезненные симптомы, не поддающиеся самостоятельному лечению, такие как расстройство пищеварения, головная боль или хронические боли. Постоянное чувство вины, безнадежности и собственной несостоятельности. Беспричинные слезы или наоборот невозможность всплакнуть даже в соответствующих ситуациях. Навязчивые мысли о смерти, даже самоубийстве.

Если вы обнаружили у себя или своих близких подобные симптомы – не раздумывайте ни минуты и сразу же обращайтесь к специалисту, самолечение депрессии только усугубляет болезненной состояние, из которого выйти и так довольно сложно. Чем раньше, вы осознаете, что состояние легкой хандры перерастает в настоящую проблему, тем легче и быстрее избавитесь от нее.

Но, если все еще не так плохо и уныние не достигло размеров катастрофы, с ним можно и нужно бороться!

Добавить Комментарий